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糖尿病吃什么水果好

2018-10-15 17:00:59来源:励志吧0次阅读

糖尿病吃什么水果好 我们知道糖尿病患者的饮食是要十分慎重的,决不能吃含糖量过多的食物。而水果一般富含糖分,不适宜糖尿病患者食用!那么,糖尿病患者就不能吃水果了吗?糖尿病吃什么水果好?针对这个问题,中华美食网小编来帮大家整理总结一番吧!一、糖尿病吃什么水果好各种水果的碳水化合物含量为6%~20%。应选择含糖量相对较低及升高血糖速度较慢的水果。不同的糖尿病人对水果糖分的敏感度可能有一定的差异,可根据自身的实践经验作出选择。1、苹果苹果富含矿物质和维生素,但含糖量低,是人们日常喜爱的水果之一,具有健脾和胃、解暑除烦、生津止渴的功效,还能促进胃肠蠕动,增加饱腹感,维持酸碱平衡。肥胖者饭前多吃苹果,饭量会减少,日久摄食量下降后,体重会减轻。糖尿病人若能吃苹果轻松减肥,减少体内糖分,病症也会随之减轻。2、柚子柚子营养价值高,功效多,不仅对预防脑血管疾病有辅助作用,而且能促进伤口愈合,有利于防治败血病。营养专家指出,柚子清香、酸甜,含有大量维生素C、果胶、铬,能降低血液中的胆固醇,降低低密度脂蛋白水平,降低血糖,还具有健脾润肺、理气化痰的功效,营养价值和药用价值都很高,深受人们喜爱。3、荔枝荔枝具有补气健脾、养血益肝等功效,在吃荔枝的同时,可多喝盐水,也可用生地煲瘦肉、猪骨汤喝,或与蜜枣一起煲水喝,都可预防上火。4、樱桃樱桃含有丰富的果胶,具有促进肠胃蠕动、益气补虚等功效,是低糖水果,适合糖尿病病人吃。糖尿病病人若经常吃樱桃,体内胰岛素分泌会增多,血糖会有所下降。5、橙子橙北京定制采耳师工作服
子富含维生素,可以起到生津开胃的作用,同时含糖量也非常低,能够起到预防糖尿病以及降血糖的作用。二、糖尿病患者吃水果的时间 水果一般作为加餐食用,也就是在两次正餐中间(如上午10点或下午3点)或睡前一小时吃,这可以避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺负担过重。一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果。三、糖尿病人吃水果的数量根据水果对血糖的影响,每天可食用200克左右的水果(可提供约90千卡的热量),同时应减少半两(25克)的主食,这就是食物等值交换办法,以使每日摄入的总热量保持不变。因为糖尿病病种的特殊性,对于饮食要十分慎重!虽然水果的糖分含量不低,但还是可以食用的!知道了糖尿病吃什么水果好的答案以后,你就可以放心大胆的吃了!不过,中华美食网小编提醒您,吃水果的时候要注意时间和数量长沙定做服装
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